Co nabízím
Skupinové lekce
Skupinové lekce v uzavřeném kurzu probíhají v Červeném Kostelci a v Náchodě.
Délka lekce je 55 minut.
Individuální lekce
Potřebujete individuálné přístup? Zavítejte na lekce, které budou určené přímo vám.
Workshopy a pobyty
Získejte informace o fungování na zajímavém workshopu těla nebo načerpejte energii při víkendovém pobytu.
Pilates Clinic Method
Cvičební systém Pilates Clinic Method je jednou z cest jak preventivního cvičení, tak zlepšení a odbourání zdravotních problémů, jako jsou bolesti zad, kloubů, svalů, vyrovnání svalových dysbalancí apod.
Pilates Clinic Method se zaměřuje na správné napřímení, správnou funkci dechu, držení těla, aktivaci středu těla (core) za pomocí svalů v jejich optimální délce. Tím je šetrný ke kloubům.
Pilates Clinic Method vychází z klasického cvičení Pilates, které je obohaceno o vývojovou kineziologii a další fyzioterapeutické koncepty Dynamická Neuromuskulární Stabilizace a Spiraldynamik®. Tvůrcem konceptu je Daniel Müller. Pro běžnou populaci je toto novodobé pojetí zdravotního cvičení v systému modifikací a variant základních Pilates cviků šetrnější, dokonalejší a především méně rizikové. Toto cvičení tak respektuje individuální potřeby a limity cvičících. Věk a pohlaví zde nehraje roli.
Během lekcí vás učím správnému zdravotně funkčnímu pohybu a zároveň dávám návod jak správné nastavení těla zavést do běžného života. Vždy se dozvíte CO, JAK a PROČ cvičit. Cvičí se v malých skupinkách, ve kterých je zajištěn individuální přístup.
Při cvičení se pracuje nejen s vlastní váhou těla, ale využíváme i další pomůcky jako jsou rollery (válce), magic circle (kruhy), S‑bally, expandery, ježky a ručníky.
Jóga Clinic Method
Koncept Jógy Clinic Method vychází především z klasické jógy, ale je doplněn o poznatky z oblasti fyzioterapie a dalších konceptů jako je Spiraldynamik®, DNS podle Koláře, Pilates Clinic Method a další.
Jóga Clinic je založena na správném a precizním provedení jednotlivých ásán (pozic) a vychází z pozdravu slunci. Postupně se vkládají další ásány se zapojením správného dechu. Během cvičení se maximálně využívá hluboký svalový stabilizační systém – core.
Ceník služeb
Skupinové lekce
Červený Kostelec
♦ Lekce v uzavřeném kurzu 130,-
♦ Otevřená lekce 160,-
♦ Uzavřený kurz 20 lekcí (zima a jaro 2023) 2 600,-
Náchod
♦ Lekce v uzavřeném kurzu 150,-
♦ Otevřená lekce 180,-
♦ Uzavřený kurz 19 lekcí (zima a jaro 2023) 2 850,-
Individuální lekce
♦ cena jedné lekce je 550,- Kč/ 55 minut
♦ pernamentka na 10 individuálních lekcí 5.000,-
Individuální lekce probíhá ve studiu v Červeném Kostelci.
Pro rezervaci prosím využijte telefonického kontaktu, případně kontaktního formuláře zde na stránce.
Plánované události
ŽIDLE & KANCELÁŘ, KOORDINOVANÝ SED & CVIČENÍ V KANCELÁŘI
Vzdělávací akce určená pro širokou veřejnost
24. 03. — 26. 03. 2023
Víkendový pobyt
V Orlických horách, v penzionu Patriot
Proběhlé akce
Víkendový pobyt
Ve spolupráci s CK Daen proběhl v Orlických horách, v penzionu Patriot víkendový pobyt zaměřený na zdravý pobyt
ŽIDLE & KANCELÁŘ, KOORDINOVANÝ SED & CVIČENÍ V KANCELÁŘI
Vzdělávací aktivita pro představitele obcí, účetní a další zaměstnance obcí, obecní úřad Zábrodí
Aby záda nebolela
Přednáška ve Společenském centru Veselka, Úpice – Veselka
Zdravý pohyb v každém věku
Ukázková hodina pilates s praktickými ukázkami cviků v Knihovně Břetislava Kafky Červený Kostelec
První lekci máte u mě zdarma
Někdy je těžké odhadnout, zda vám cvičení nebo lektor bude vyhovovat. Proto vám nabízím první hodinu skupinové lekce zdarma. Napište mi a domluvíme se
na vaší první návštěvě.
